Diety a strava

Obezita je rizikovým faktorem řady civilizačních chorob, včetně cukrovky. Statistiky dokládají, že 80-90% diabetiků 2. typu je obézních nebo má nadváhu, což je často doprovázeno i zvýšenou hladinou tuků v krvi, zejména cholesterolu. Záludné je, že cukrovka nastupuje pozvolna. Nemocní mívají jen mírné nebo dokonce žádné subjektivní potíže. Proto je důležité zdravotním komplikacím včas a efektivně předcházet.

Žít zdravěji, zhubnout, pravidelně cvičit... To jsou nejčastější předsevzetí, která si dáváme na Nový rok a která jsou většinou nejpozději v březnu pryč. Obvykle ztroskotají na tom, že chceme rychlou změnu a volíme razantní úpravu svého životního stylu – hladovíme a cvičíme až do roztrhání těla. Bohužel, jdeme na to špatně a navíc nezdravě. Ať už máme v plánu zhubnout, nebo prostě jenom neztloustnout a přitom se cítit fyzicky i psychicky fit, hlavní roli tady hraje rovnováha mezi příjmem a výdejem energie.

Zelenina by měla být zdravá, chutná, plná vitamínů a minerálních látek. Tak proč máme na talíři po uvaření úplně něco jiného?
V minulosti měli lidé zafixovanou zeleninu jako nutný doplněk masa a brambor ve školní jídelně a určitě zavzpomínají na vybledlou mrkev nebo třeba míchaný salát z rajčete a zelí.

Také jste se již naladili na letní vlnu? Ozvláštněte si slunné dny a vyzkoušejte sójové nápoje Alpro soya s příchutí čokolády a vanilky. Ke zdravotním benefitům těchto produktů se přidá také lahodná chuť, která Vás jistě upoutá. Ať už máte rádi vanilku nebo dáváte přednost čokoládě, v horkém období je ideální konzumovat nápoj vychlazený.

K ní patří upatlaný stůl, nádobí i ruce mé dcery. Nepořádek v kuchyni mi však vynahradí její rozzářené oči plné pýchy nad vytvořenou svačinou. Ke všemu jsem ráda, že sváča, kterou jsme společně připravily je zdraví prospěšná. Používáme margarín Rama z kvalitních rostlinných olejů, které obsahují vitaminy a esenciální mastné kyseliny, které ke svému vývoji potřebuje nejen naše Kačenka! Potřebujeme je všichni!

Mléko je emulze rozptýleného tuku a bílkovin ve vodě. Také obsahuje mléčný cukr,minerální soli, vitamíny. Syrové mléko je bílé barvy se žlutým odstínem, mírně nasládlé chuti bez pachutí.
Mléko a mléčné výrobky jsou významnou součástí naší stravy a provázejí nás od narození, přes aktivní věk až po stáří.

Nesnídáte, a přesto vás škrtí pásek? Máte za sebou několik bleskových diet, ale co platno - plavky se asi nějak srazily... Cítit se šťastně, žít zdravě, mít rád své tělo, tělo pružné, pohyblivé, a tudíž krásné, kdo by si to nepřál! Není to tak obtížně dosažitelné. Igor Bukovský, tvůrce bestselleru Návod na přežití pro muže, nyní sepsal návod na přežití pro všechny

Nastalo jaro a my plníme lednice čerstvým ovocem a zeleninou. Jídelníček si můžete zpestřit nejen úrodou z vaši zahrádky, ale spoustu druhů ovoce a zeleniny nabízejí také různé obchodní řetězce. Ještě než dozrají první jahody a hrášek, objevíme na zahrádkách pampelišky a kopřivy. Tyto rostliny jsou bohaté na vitamin C a jiné živiny.

Procházíte uličkami v supermarketu a všímáte si výrobků s označením BIO. Nevíte o jaké výrobky jde? Jedná se o skupinu takových potravin, které jsou přirozeného původu, nezávadné a zdraví neškodné, přičemž všechna tato kritéria jsou přísně kontrolována a certifikována. Zemědělci a zpracovatelé biopotravin musí plnit a dodržovat velice přísná pravidla při jejich pěstování, výrobě, úpravě a také prodeji.